夜中の再放送で筋肉の付きやすいトレーニング方法をやっていました。 10回が限界位の筋トレを数セット行って、30分以内に甘い物を摂取する。 これで普通より多くの筋肉が付くそうです。 信じて始めてみました。スクワットと腕立て伏せです。 思った以上に足…